KUTIMPOST.COM – Kena Post Holiday Blues Usai Libur Tahun Baru, Coba 7 Tips Ini Biar Tak Keterusan Sedih. Sedih rasanya saat Idul Fitri atau istilahnya post-holiday blues ramai di TikTok. Beberapa orang mungkin sedih karena harus kembali bekerja dan anak-anaknya sudah siap bersekolah.
Apalagi libur Tahun Baru 2024 akan segera berakhir. Semua kesenangan liburan hilang dan Anda mungkin merasa kedinginan atau lelah, menurut University of Rochester Medical Center.
Meluncurkan The Everygirl pada Selasa (1/2/2024), kami tunjukkan cara memeriahkan pesta pasca-liburan agar Anda bisa menikmatinya kembali.
1. Gerakkan tubuh Anda
Berolahraga selama 10 menit sehari dapat membuat perbedaan dan memiliki efek jangka panjang dan terukur pada kesehatan Anda.
2. Mulai kembali kebiasaan makan dan tidur Anda
Atur ulang pola makan dan tidur Anda. Fokus pada sayuran dan makanan untuk membuat Anda kenyang. Kembalilah ke jadwal tidur yang konsisten yaitu 7-9 jam per malam.
3. Berpikir ke depan dan membuat rencana
Setelah musim liburan usai, sulit untuk tidak mengingat saat-saat indah. Daripada memikirkan masa lalu, cobalah memikirkan masa depan untuk menjadikan dirimu lebih baik saat ini.
Hal ini dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood.
4. Tatanan rumah
Tentu saja Anda masih lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Atur suasana hati dengan membersihkan rumah.
Ini adalah waktu yang tepat untuk membersihkan setiap sudut. Tempat yang baik dapat meningkatkan kesehatan.
5. Refleks dan tetapkan niat
Rencanakan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda. Mungkin Anda ingin meningkatkan meditasi Anda.
Memiliki tujuan yang dapat dicapai akan membantu meningkatkan kesehatan Anda, sementara membuat kemajuan akan membantu memberi Anda kebahagiaan dan kepuasan.
6. Jaga dirimu
Kini saatnya memberikan perhatian khusus pada apa yang dibutuhkan pikiran dan tubuh Anda, terutama perawatan diri. Lakukan apa yang berhasil dan terbaik bagi Anda, dan ubahlah dari waktu ke waktu seiring dengan perubahan kebutuhan Anda.
Apa pun yang Anda pilih, harapkan tingkat stres yang lebih rendah, harga diri yang lebih tinggi, dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
7. Pergi keluar untuk berjalan-jalan
Berada di luar ruangan, terutama menikmati suasana alam seperti taman dan hutan, dapat mendatangkan kebahagiaan, mengurangi kecemasan, stres dan depresi, serta meningkatkan fokus.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology menunjukkan bahwa lima menit berada di alam terbuka bisa membuat Anda lebih bahagia.
